Psychoterapia poznawczo – behawioralna powstała na gruncie wyników badań naukowych. Metody pracy terapeutów poznawczo – behawioralnych nieustannie podlegają weryfikacji naukowej tak, by osiągnąć jak najwyższą skuteczność.

Trudności, z którymi zgłaszają się pacjenci, analizowane są w oparciu o treść myśli, emocje i zachowanie. Celem takiego działania jest określenie przyczyn cierpienia, z którym pacjent zgłasza się do gabinetu terapeutycznego.

Psychoterapia poznawczo – behawioralna to współpraca dwóch ekspertów. Terapeuta zna techniki i metody terapeutyczne a pacjent posiada pełną wiedzę o swoich trudnościach. Zarówno przebieg, jak i ostateczny efekt terapii, zależą od współpracy ekspertów ze sobą.

Cele i metody pracy terapeutycznej z pacjentem podlegają kontroli i modyfikacji w trakcie procesu terapeutycznego tak, by uzyskać jak największą skuteczność.